1日の始まりは1杯のコーヒーから
こんにちは，うさげです．
今日は毎朝コーヒーを飲む話です．
毎朝コーヒーを飲むメリット
朝にコーヒーを飲むメリットは，私の中では2つあります．
カフェインの覚醒作用
朝にコーヒーを飲むメリットと言って，1番に思いつくのはカフェインの覚醒作用でしょう．
コーヒーと言えばカフェイン，カフェインといえば覚醒作用，と思う方も多いのではないでしょうか．
カフェインによる覚醒作用は，学校の勉強や仕事のパフォーマンス向上に繋がると考えられます．
その覚醒作用を生かすためには，勉強や仕事を始める前が良いでしょう．
ただしあまり飲みすぎると覚醒作用は弱まるので注意が必要です．
コーヒーの覚醒作用に関するカフェインレスコーヒー摂取経験の効果
気持ちよく1日がスタートできる
私はコーヒーが好きです．
好きなものに朝触れると，気持ちよく1日がスタートできます．
特に華やかなコーヒーが好きなのでゲイシャを美味しく淹れられた日はとても気分が良いです．
コーヒーの香りは少なくとも800種類もの香り成分があり，コーヒーの種類により得られるリラックス効果は変わってきます．
香りから生まれる、 「癒し」と「集中力」。 ｜ 全日本コーヒー協会
毎朝コーヒーを飲むデメリット
何事も良いことばかりではありません．
お腹をくだす
私のお腹は弱いです．
カフェインは刺激物でもあります．
コーヒーのカフェインにより，胃運動が高まることが考えられています．
また，クロロゲン酸により胃酸の分泌を促進する働きがあると考えられています．
これらが胃痛の原因となっている可能性があります．
自転車で激走して，会社につくころにはお腹がときどきくだります．
(冷えているだけかもしれない．)
眠くなる
コーヒーを飲んでいて眠くなることはありませんか?
私はあります．
上記したようにコーヒーにはリラックス効果があります．
このリラックス効果により，眠くなる可能性があります．
また，利尿作用により軽い脱水状態を起こし，疲労や眠気が起こってしまうこともあります．
そのため，必ずしもコーヒーが眠気覚ましになるとは限らないのです．
お金がかかる
家で飲んでも100g800円，1杯あたり15gとしても120円．
それを365日続けて，外でもコーヒーを飲んで，器具も買い足していたら意外とお金が減っていることに気が付きます．
まあエスプレッソにさえ手を出さなければ趣味にしては安いと思いたいです．
まとめ
1日の始まりは1杯のコーヒーから．
少し話が脱線しますが，刺激臭と汗臭がコーヒーに含まれていたという刺激的な論文を見つけたので貼っておきます．
(化学に通じていないので詳しくは私にはわかりません．むしろ教えてください．)
